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Walking Experience & Mindfullness
Scopri la Mindfulness alle Longevity Weeks Costa Smeralda®: una sessione guidata da Sara Panza per rallentare, respirare e portare attenzione al momento presente.
Mindfulness
Rallentare, respirare e ritrovare il momento presente
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che invita a riportare l’attenzione al momento presente, osservando ciò che accade dentro e intorno a noi con maggiore presenza.
Un tempo dedicato a rallentare, respirare e ascoltare, creando uno spazio tra ciò che accade e il modo in cui scegliamo di rispondere.
La pratica parte da un gesto apparentemente semplice:
portare consapevolmente l’attenzione al presente.
Attraverso esercizi guidati e pratiche di ascolto, la sessione invita a osservare sensazioni, pensieri e ciò che emerge nel momento, senza la necessità di modificarlo immediatamente.
L’esperienza diventa così un’occasione per interrompere per qualche tempo il ritmo della quotidianità e sperimentare una modalità più consapevole di stare in relazione con ciò che accade.
Uno degli elementi al centro della sessione proposta durante le Longevity Weeks Costa Smeralda® è proprio la possibilità di esplorare quello spazio che esiste tra un’esperienza e la nostra reazione ad essa.
Attraverso pratiche semplici, Sara Panza accompagna i partecipanti in un percorso di attenzione e presenza, invitandoli a osservare con maggiore consapevolezza il proprio modo di rispondere agli stimoli e alle esperienze.
La Mindfulness entra così nel programma delle Holistic Activities come esperienza dedicata all’ascolto, alla presenza e all’equilibrio tra corpo e mente.
Non è indicata una preparazione specifica per prendere parte alla sessione.
È consigliato indossare abiti comodi e, se possibile, lasciare un po’ di tempo libero anche al termine dell’esperienza, evitando impegni immediatamente successivi.
L’invito è semplice: rallentare, respirare e concedersi il tempo di essere presenti.
I’m sharing exactly what’s going on with the basement design project
right now and what’s happening next.
